改善すべき生活習慣

最近、家に帰ってご飯食べて、その後ゴロンと横になり、そのまま居眠りして、気がついたら 11 時、という日が多くなってきました。なんか妙に眠いんですね。

横になるのが 7 時くらいなので、約 4 時間ほど寝ていることになります。なんという時間の無駄でしょう。それから 4 時間起きて活動すればいいという簡単な話でもないような気もしますし。やっぱり眠くなりますから。まあ、目が冴えて自動的に 2 時くらいまで起きてるということになるんですが、それでも 1 時間無駄にしてますなあ。

睡眠時間が狂っているせいか、朝も 5 時とか 6 時とかに目が覚めたりします。こんな生活じゃいかんよなあ。