長座とか開脚で「骨盤を立てる」て聞くけど意味わからんかった。けどこれら二つの動画のとおりに何日かやってると、ある日自分の体の変化に気づいた。
長座やあぐらのときはもちろん、普通に立っていてもしばらくすると腰が痛くなってきていたのですが、この動画を続けていたら、ある日、股関節がスースーするというか軽くなった感じがしました。立って前屈してみたら指が床に着いたのです。「骨盤が立つ」のを実感できた気がしました。
歩く時もすっごいラク。座った姿勢から立ったときに腰が痛くてすぐに背筋を伸ばせなかったのも解消。ストレッチ本当にすばらしい。
みんな骨盤を立てるストレッチはやるべき。超絶おすすめです。国民全員ヨガマット買え。まじで。クオリティオブライフの向上を約束する。まずは一ヶ月。
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