ストレッチ

長座とか開脚で「骨盤を立てる」て聞くけど意味わからんかった。けどこれら二つの動画のとおりに何日かやってると、ある日自分の体の変化に気づいた。 長座やあぐらのときはもちろん、普通に立っていてもしばらくすると腰が痛くなってきていたのですが、この...