筋トレ

職場の人目に付かないところに懸垂するのにちょうどいい横棒見つけた

ので早速やってみたら、2回くらいしかできなかった。 2回を3セットしても回数が少なすぎて効果が出るまで果てしなく時間かかりそうなので、ネガティブ懸垂（腕を曲げた状態までジャンプして伸びきるのを4秒くらいかける）を10回3セット週3回やること...

生活の記録筋トレ

2月末に腹筋ローラー買ってからずっと

腹筋が筋肉痛じゃない日はないんだけど、こんなもんでしょうか。だいたい1か月半くらい経つわけですけど、使い始めは腕に効いてて、腕力がついてフォームが正しくなったあたりから腹筋がものすごく筋肉痛。ちなみに買ったのはアディダスのやつ。ローラー...

高タンパク版カップヌードル”PRO”発売

昨今の筋肉ブームに乗る形で日清が出してきました、高タンパクで低糖質な”カップヌードルPRO”。日清のプレスリリースにも、詳しい栄養価は書かれてないのですが、一食あたりタンパク質が15gで糖質は 50% オフらしいです。今回発売する「カッ...